战胜焦虑官方版

游戏简介:

战胜焦虑app是可以帮助大家缓解焦虑的软件，里面有着很多不同的解压方式，大家可以选择适合自己的使用，支持对自己的焦虑进行测评，让大家了解焦虑对自己的影响，有需要的用户快来下载使用吧。

战胜焦虑是有效缓解压抑焦虑抑郁情绪的软件，各种缓解焦虑的方式任你使用，让自己的坏情绪得到释放，身体和心灵都可以恢复平静，改善出现的负面情绪。

・正念冥想：

包含多种正念、放松冥想课程练习，从外到内的身体扫描，情绪清理和情绪引导练习，可有效提高专注力、情绪觉察力、应变力

・心理测试：

GAD广泛性焦虑测试、SDS抑郁自评测试、ISI失眠严重指数测评等各类健康心理测试，教你认知自我，更为全面的探索自我

・缓解焦虑：

从行为心理学出发，让心灵卸下负担，注重当下合理安排眼前的事与物，快速的消除杂念，保持清晰的思维意识，快步提升工作学习效率，减轻焦虑聚焦感

・减压助眠：

科学的睡前准备、安睡行为习惯、吐纳和哄睡练习，配合高品质的白噪声放松音乐，让你置身多种大自然场景中，体验前所未有的放松，舒适平静的进入梦乡

・学会与情绪相处，引导良好的情绪迸发，使身心保持在健康的状态

・提倡全民化学习认知行为疗法，2265实现全人保健

・从健康心理层面分析了悲观、失望、沮丧、愤怒、烦躁、失落等负面情绪的共同点和差异化

v1.0.0版本

行为认知法助眠哄睡缓解焦虑

噪声自然环境音体验

保持放松冥想练习健康心理